灵芝孢子粉的正确吃法，干吃或温水冲服最佳(四类人不能吃)

科普大全 2024-01-19 12:36:01

许多朋友不知道灵芝孢子粉的正确吃法，并且对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

灵芝孢子粉是一种保健品，可以提高免疫力，美容养颜，预防心血管疾病，但是如果你不知道灵芝孢子粉的正确吃法，就会导致浪费。还需要注意的是，四类人不能吃灵芝孢子粉，儿童、孕妇和孕期妇女、手术前后患者、过敏人群不能吃。

灵芝孢子粉的正确吃法

1、温水服用

如果买的是罐装和袋装的灵芝袍粉，最好的吃法是温水冲泡。注意水温不要太高，不要超过60度，因为高温会破坏灵芝孢子粉的有效成分。这样吃是没用的。使用温水很重要。

2.吃干粮

最方便的吃法是干吃，但是会有轻微的苦味，很多人会不习惯。但是灵芝孢子粉有很多产品，做成胶囊。会更细腻，更好的被肠道吸收，不用担心浪费。

3、汤

我们做汤的时候，可以加点灵芝孢子粉，不管是鸡汤还是排骨汤。记得把汤喝完，不然就浪费了。此外，在汤中加入灵芝袍粉也能祛除其苦味，汤的味道也不一样。

饭前一小时，空腹吃饭可以吸收得更完全。

如果饭后服用，可以避免对肠胃的刺激。比如一些胃病和十二指肠溃疡的患者，空腹吃的话会有一些不舒服的反应。可以饭后吃，反应后饭前吃会更好。

还有少数人服用灵芝后会出现轻度不适，如咽干、便秘、入睡困难等。有的人会流鼻血，症状较轻的可能不介意，继续吃灵芝，不适感就会消失。但如果反应严重，就停药。

1.儿童

成长中的孩子自身的免疫系统还发育良好，身体和机能都很好。在身体健康的情况下，他们不需要服用灵芝孢子粉。目前有说孩子能吃的，也有说孩子不能吃的。其实跟灵芝孢子粉的成分有关，特别是三萜类含量高的不适合孩子吃。