生活过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的鸡爪的热量是多少这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。鸡爪是众所周知的，有些地方会叫鸡爪。凤爪的吃法有很多
2023-11-09 17:40:01
白菜的热量,每100克约含20卡热量
科普大全 2023-09-16 02:45:02
生活中，很多小伙伴不知道白菜的热量?今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。
大白菜是我们日常生活中最喜欢的蔬菜。它营养丰富，含有大量对我们健康有益的维生素和微量元素。是一种老少皆宜的蔬菜。所以白菜的热量高吗？这是很多减肥的人特别关心的问题。接下来，我们来公布答案。
我们知道人体每天的新陈代谢离不开热量，就像汽车行驶必须加油是一个道理。那么我们身体热量的来源无非就是脂肪、蛋白质和碳水化合物。研究表明，大白菜可食部分每100克约含20卡热量、3.4克碳水化合物、0.2克脂肪、1.6克蛋白质和0.9克纤维素。可见白菜的热量真的很低。即使一整棵大白菜的可食部分约500克，其热量也只有100卡。
因为大白菜热量低，纤维素高，非常适合想减肥的人。我们可以把它做成各种美味的食谱来代替主食，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥。大白菜含有90%以上的纤维素。纤维素被营养学家称为营养素，不仅能促进胃肠蠕动，促进排便，帮助消化，而且对预防肠癌也有很大的作用。纤维素还能促进动物蛋白的吸收。
秋天和冬天天气干燥。多吃白菜对我们的皮肤特别好。卷心菜含有丰富的维生素C和E，可以滋润和保护我们的皮肤免受寒风的侵袭。
白菜的热量虽然低，但是也要注意大白菜性寒，胃寒的人要少吃或者用一些温热的辅料烹饪，减少其寒性。
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