尿酸高的食谱推荐

尿酸高的食谱推荐超级多的小伙伴们都在问小编解决的方法，相信大家看完这篇，有什么区别?听听小编怎么说心中会有答案的，本期的内容都是满满的干货，千万不要错过哦！

高尿酸已经成为三高四高的主流疾病，而且越来越年轻化，主要是饮食不当造成的。想要更好的治疗高尿酸，必须控制好日常饮食。本文推荐几个高尿酸食谱，一起来看看吧。

尿酸高喝什么汤？

喝汤是中国人特有的习惯，尤其是广东人。很多疾病都可以通过喝汤得到一定程度的缓解。这里帮大家分析一下尿酸高的时候喝什么汤。

1.绿豆百合汤

绿豆有清热去火的功效，百合也可以帮助我们有效的减少干燥，在一定程度上可以促进我们体内的血液循环和新陈代谢。喝了绿豆百合汤后，可以帮助我们的身体快速形成尿液，增加我们的排泄速度，从而在一定程度上加快我们体内高嘌呤食物的排泄速度，清洁我们的身体和血液。

2.蔬菜汤

尿素高的时候，一定要注意多吃清淡的食物，增加各种纤维素和维生素的摄入。这个时候，我们可以选择吃一些蔬菜汤。蔬菜汤含有足够的水分，可以帮助我们的身体补充水分，稀释尿酸，还可以通过植物纤维的作用，帮助我们补充维生素，清洁血管。做蔬菜汤时，可以适当加入一两个鸡蛋，打散，加入少量淀粉勾芡，这样蔬菜汤的味道会更醇厚。

3.鱼汤

尿酸高的人可以适当增加鱼类的食用量，尤其是淡水鱼。鱼汁中含有非常丰富的蛋白质，可以帮助尿酸过高的人及时补充所需的蛋白质成分，增加免疫力和抵抗力。平日里，我们可以做些鲫鱼汤喝。先将洗净的鲫鱼两面煎熟，然后倒入适量的水，炖20分钟，再加入调味料即可食用。但是需要注意的是，做鲫鱼汤的时候不要在汤里放豆腐，因为豆腐可能会增加我们体内的尿酸含量。

尿酸高喝什么粥？

在中国，粥是人们饮食中必不可少的一部分。这里帮大家分析一下，尿酸高的时候我们可以喝什么粥？

1.米粥

米粥是很常见的粥，也是很多咸粥的基础。尿酸高的人可以适当喝点米粥，米粥可以帮助我们的身体补充足够的谷物纤维，谷物纤维可以促进我们体内的血液循环，从而帮助我们体内的废物和毒素排出体外。煮米粥的时候，我们最好选择用粳米或者姜米，这样煮出来的米粥足够粘稠，吃起来更顺滑养胃。在煮米粥之前，将大米浸泡在水中一个小时左右，以确保大米在烹饪过程中能够开花和腐烂。如果时间不够，也可以把米饭提前一个晚上放冰箱冷冻一个晚上，第二天直接拿出来放在砂锅里。这时候米饭会因为热胀冷缩的影响，迅速融进汤里。

2、红豆燕麦片

红豆有补气血、祛湿的功效，燕麦有很强的清胃作用。燕麦作为一种粗粮，可以有效的从身体内部刮除我们体内的废物，保证我们体内没有多余的垃圾残留，从而保证我们所使用的高嘌呤食物也能有效的刮到一起，排出体外。煮红豆燕麦时，最好选择生燕麦。生燕麦所含的营养成分会比市面上卖的即食燕麦营养价值更高，热量更低。红豆也需要在水中浸泡一段时间后再煮。如果用生燕麦煮粥的话，需要放入锅中一起煮，这样才能保证红豆和燕麦都煮熟。如果用即食燕麦，上菜前20分钟放入锅中即可。

尿酸高的食谱推荐

当尿酸高的时候，我们会变得更加关注我们的饮食。下面是一些可以帮助我们缓解尿酸的食谱。

1.南瓜粥

尿酸高的人要多吃粥或者汤，不仅可以帮助我们补充体内的水分，还可以帮助我们清理肠胃。随着我们肠胃的清洁，我们体内的代谢速度会加快，所以体内堆积的高嘌呤食物会被排出体外，保证我们的健康。煮南瓜粥的时候注意不要放糖，因为南瓜本身的甜味已经很足了。糖太多只会加重南瓜粥中的脂肪，不利于我们的身体健康。因为很多高尿酸的人都有肥胖问题，吃糖太多只会加重肥胖。

2、山药饼

当我们有尿酸过高的问题时，我们也可以适当吃一些山药糕。山药有滋阴补肾的功效。当我们体内的尿酸含量较高时，我们的肾脏必然会受到影响，导致身体不适或肾功能减弱。通过山药，可以有效的补充我们的肾功能。众所周知，当肾脏的功能足够强大时，我们体内的新陈代谢也会增强。山药饼最好是铁棍山药，富含纤维素和维生素，尤其是微量元素铁。山药去皮蒸熟后，粉碎成粉，再在山药泥中加入适量的牛奶、枸杞等物质。也可以加入一两个鸡蛋搅拌，然后将山药混合物放入磨具中，放入蒸笼中，蒸20分钟，待山药泥完全凝固成块后取出。没有及时吃完的山药可以直接放进冰箱冷藏，想吃的时候可以直接拿出来。

高尿酸饮食疗法大全

当尿酸偏高时，我们可以选择通过食疗来有效治疗。在此，为大家推荐一些食疗方法。

1.竹笋

竹笋是一种很好的食物，不仅脂肪低，而且纤维素也很高。经常食用竹笋可以有效的帮助我们清理肠胃，尤其是我们血管中堆积的垃圾会和竹笋中的纤维一起排出体外，从而帮助我们有效的缓解尿酸高的情况。除了炒菜，竹笋还可以用来煲汤。对于高尿酸的人来说，竹笋是高尿酸人煲汤的好方法。一方面竹笋汤里的水分可以促进我们身体的血液循环，另一方面竹笋本身也可以让我们的身体变轻，减少身体内部的垃圾。竹笋可以和鸭子一起煮汤，但需要注意的是，在煮汤的过程中，最好选择水鸭，因为水鸭含脂肪较少，可以减轻高尿酸人群的身体负担。

2.生菜；莴苣

莴苣是一种富含纤维素的食物。经常食用芦笋，可以保证我们的身体补充足够的维生素和纤维素，促进我们血管壁的蠕动，达到有效清理附着在我们血管壁上的废物的目的。芦笋也有多种用途。夏天我们可以直接把芦笋刮成细丝，放在热水里过滤，捞出来加醋、酱油、盐、汤等调料凉着吃。

3、水果拼盘

高尿酸人群要多吃水果，尽量多吃不同种类的水果，保证足够的营养平衡。这时候可以选择做一个水果拼盘来吃，这样可以同时品尝不同种类的水果。