眼保健操的正确做法图完整版方法优质

科普大全 2023-09-28 13:00:01

生活中，有很多朋友觉得眼保健操的正确做法图完整版方法优质这个问题很难，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位朋友。

眼保健操的正确做法图完整版方法优质

最佳答案

老师平时在学校教，课间大家都在做。我下班后问过孩子，他们能做到吗？答案会是，但是让我们再做一遍，找出几个问题。

1.按的穴位不正确。

孩子只有这方面的模仿能力。当他们看到图片或者老师的演示时，他们只找到大概的位置。

2.压力不够大。

穴位按摩我们一般需要一点点的疼痛来达到刺激的目的，但是孩子一般感觉不到疼痛。

3.间隔频率太长，时间固定。

眼保健操可以有效缓解视疲劳，但学校通常只在固定的课间休息时间做一次，往往会失去缓解效果。除了这次，孩子很少再做了。

给大家分享一个简单方便的眼保健操，在眼睛疲劳的时候也能有效缓解疲劳。

这套眼保健操是李志胜教授研究推广的。因为不需要按穴位，孩子可以更好的接受和练习，而且它可以缓解人的老花眼，眼睛痛，流泪。

第一步:上下看三遍。

第二步:左右看三遍。

第三步:向左上方看，向右下方看三次。

第四步:向右上看，向左下看三次。

第五步:顺时针和逆时针转动眼睛各三次。

结束后可以闭上眼睛休息1分钟，很简单。

多简单，配合眼保健操，让眼周肌肉得到充分放松，有效预防近视。让我们学习吧！

最后分享一些眼保健操按压穴位的小技巧。

一般在正确的穴位会有一个小的凹陷，上下触摸比较容易发现。轻轻按压时比周围更容易感到疼痛。

按压穴位的时候可以找到一个小珠子，用胶带粘在手指上会更好。