跳绳1000下能消耗多少卡路里是各位朋友所需要解决的问题，问题理解之后可以给朋友带来很大的帮助，所以今天小编就给大家带来的详细讲解，一起来看看吧。跳绳1000次可以消耗1200~1600kj的热量。假设跳绳1000次需要的时间很
2023-10-13 17:00:02
半个月减十斤每天跳绳多少个？
生活百科 2023-07-28 16:00:02
生活中，有很多朋友觉得半个月减十斤每天跳绳多少个？很难弄明白，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位。
你每天跳绳多少次？
跳绳的消耗比较大，大于同时慢跑。慢跑30分钟的消耗约为300卡，跳绳约为450卡。
一公斤脂肪约3800卡路里。
如果每天坚持跳绳40分钟，可以消耗550卡左右的热量。
550*30=16500/3800=消耗脂肪4.3公斤。
当然，这种计算方法是在不计入其他热量的情况下计算的。
锻炼控制跳绳减肥
初学者:每组60- 100跳。2- 3次，间隔1分钟。
正常:每组400- 500跳。分2次，间隔1分钟。
建议:配合心率和心动过速的监测。
标签： 跳绳
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