巨无霸21天增大3厘米，让你21天增大3厘米锻炼方法优质

生活百科 2023-10-19 15:00:02

有些小伙伴经常会碰到巨无霸21天增大3厘米的问题，但是对于不是非常了解，给小伙伴带来了很多困惑，但小伙伴们找到这里算是没白来，因为小编就带大家详细讲解一下，具体内容如下。

当男人对自己的生殖器尺寸不满意时，他们都希望有什么东西能帮助他们变得更大、更厚。许多人通过锻炼来增大生殖器的尺寸。和人体其他部位一样，通过训练可以像肌肉一样生长。我们来看看21天增加3cm的锻炼方法。

21天增大3厘米锻炼方法

1.清洗生殖器

洗澡时用水压冲洗丁丁，将喷头对准丁丁的前端和根部，打开包皮露出龟头周围。这样，利用强大的水压，用热水按摩生殖器的穴位，可以支撑勃起时的韧带和神经。

2.按压和拉伸

早晨勃起时小便前，用手指轻轻按压离丁丁三分之一的距离，向上按压丁丁，丁丁就会接近站立状态。然后把指尖贴在丁丁身上，感受它的反应。闭合肛门的同时，将丁丁向上推，重复一分钟。

3.如何正确做提肛运动？

提肛的动作主要是肛门收缩，一旦提起松开就称为提肛的动作，但是如何正确的做呢？对于懒人来说，随时都可以。你只需要向上收缩肛门3秒钟，然后放松，反复做。一般每次5-10分钟可以做50次左右。有时间的话可以配合一些动作，效果会更好。

4.按摩睾丸

双手搓热，然后用右手托住两侧的睾丸，将右侧的睾丸放在手掌中，将睾丸放在左侧的拇指、食指和中指上。然后轻轻摩擦睾丸，先向右摩擦50次，向左摩擦30次，会有一点酸痛感，但不会痛。

5.有氧运动

多做有氧运动，可以刺激身体的血液循环，增强呼吸功能，提高身体素质。血液循环正常时，流向丁丁的血液会更大，丁丁也会更大。