柿子的热量是多少,74卡路里(100克可食用部分)

生活百科 2023-08-08 07:00:02

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柿子的热量是多少，减肥的时候可以吃柿子吗

柿子的热量是多少？柿子是很多人喜欢吃的水果，所以很在意它的热量，尤其是减肥的朋友。那么，减肥的时候可以吃柿子吗？让我们来看看。

柿子的热量是多少

74卡路里(100克可食用部分)。

100g柿子含71千卡热量，不算高，当然也不是低热量水果，但吃几个柿子还不足以让你变胖。但是柿子含糖量比较高，有糖尿病的奶酪不能吃，宝宝也不要吃太多。

减肥的时候可以吃柿子吗？

可以适量食用。如果你适当地吃柿子，它不会导致你发胖。但是，柿子含糖量更高。100克柿子含碳水化合物15克以上，糖28克左右。所以糖尿病人最好少吃或者不吃柿子。

适宜人群

柿子富含葡萄糖、蔗糖、果糖、果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、碘、瓜氨酸等营养成分。具有健脾、涩肠、止泻、治咳、止血的作用。一般人群可以适量食用，特别是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、痔疮、甲状腺疾病患者和长期饮酒者。

综上所述，柿子热量不高，但也不能过量食用。减肥的朋友也可以适量吃一点。