三高是哪三高,高血脂、高血压、高血糖

生活百科 2023-08-13 10:45:01

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三高是哪三高

随着社会的发展，人们的生活条件逐渐改善，无论是吃的还是住的，所以出现了很多疾病，包括三高。所以，三高是哪三高？接下来，我来为你解答这个问题。

三高是哪三高

三高通常指高血脂、高血压、高血糖。高血压是指循环系统的血压高于正常，通常低于140/90毫米汞柱为正常，高于140/90毫米汞柱为高血压。高脂血症是指血液中胆固醇或甘油三酯偏高或高密度脂蛋白胆固醇偏低，现代医学称之为血脂异常。高血糖是指人体血液中的葡萄糖含量高于正常水平。

知识扩展:调节方法

1.减少盐分

适当减少钠的摄入量，可以减少水和钠在体内的潴留，有助于降低血压。日常生活中要注意减少隐性盐的摄入，如腌制食品、腊肉、酱油、海鲜、火锅蘸料、快餐等。平时多喝荞麦茶，多吃芹菜，有助于降低三高。

2.均衡营养

饮食过量只会导致体内营养失衡。正确的吃法是寒热搭配，荤素搭配，控制总量。避免肥胖和控制体重也是预防高血压的关键。

3.戒烟限酒

吸烟、饮酒会降低降压药的疗效，所以需要加大剂量。长期吸烟者的长期预后较差；适度饮酒是有益的，但长期过量饮酒是高血压和心血管疾病的危险因素。

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