脆柿子的功效与作用及副作用，补充维生素C有5个好处优质

经验问答 2023-10-12 12:30:01

大家好，脆柿子的功效与作用及副作用小编来为大家解答。呢，很多朋友还不理解，现在让我们一起来介绍下，希望能帮助到你！

脆皮柿子是生活中常见的水果，含有多种维生素、矿物质和微量元素。适当食用可以补充维生素C，缓解便秘，减肥，保护眼睛，防止甲状腺肿大，对身体有好处。下面，我就为大家简单介绍一下酥柿子的功效、作用以及副作用。让我们来看看。

脆柿子的功效与作用

补充维生素c。

脆皮柿子是一种很好吃的水果，维生素C含量特别高。其中所含的维生素C能尽快被人体吸收利用，并能满足人体在正常代谢过程中对这种维生素的需求。另外，维生素C也叫抗坏血酸。被人体吸收后可预防坏血病。

保护眼睛

脆皮柿子对人的眼睛有明显的保护作用，因为这种水果富含胡萝卜素和大量的维生素A，对人的视神经有非常积极的作用，可以改善视网膜功能。被人体吸收后，可防止视力下降，缓解眼睛疲劳。经常吃脆柿子可以预防多种眼疾。

减肥和减肥

脆皮柿子是一种低脂肪、低热量的健康水果。它含有大量的水溶性纤维和天然果胶。这些物质可以润滑肠道，缩短排便时间，加速新陈代谢，防止毒素和垃圾在体内堆积。它们所含的果酸进入人体后能加速体内脂肪的燃烧。经常吃脆柿子可以减肥，防止肥胖，使人越来越瘦。

4.甲状腺肿的预防

香脆的柿子不仅可以为人体补充丰富的营养，还可以预防一些常见的疾病，因为这种水果含有丰富的维生素和大量的微量元素碘，对维持人体健康非常重要。特别是微量元素碘，是维持人体甲状腺功能稳定的重要存在。如果人体有缺陷，就会导致甲状腺肿大或甲状腺功能障碍，所以人们可以多吃些脆柿子来改善甲状腺功能，预防甲状腺肿大。

淡化斑点，美白肌肤

香脆的柿子不仅味道诱人，还具有极佳的美容功效。含有维生素C，能阻止人体内色素的形成，还能慢慢淡化人体皮肤表面的斑点。被人体吸收后，含有多糖、氨基酸、矿物质等营养成分，能滋养娇嫩肌肤，改善皮肤弹性，延缓皮肤衰老。经常吃脆柿子可以使人的皮肤越来越好。

脆柿子有什么副作用？

1.对消化的影响:香脆的柿子含有单宁，吃多了可能会有涩味和麻木感。还可引起肠道收缩，导致消化液分泌减少，消化功能下降，如消化不良、腹胀等；

2.胃柿石:酥脆的柿子含有可溶性红色单宁和柿胶酚。如果空腹吃，或者胃溃疡等溃疡性疾病患者吃多了，可能会和胃酸发生反应，形成胃柿石，是结石的一种。如果胃柿石位于幽门，可能引起上腹痛、呕吐、反酸甚至严重肠梗阻；

3.其他危害:香脆的柿子含有大量的鞣酸和糖分，可能与镁、铁等矿物质发生反应，干扰这些矿物质的吸收，还可能导致食欲不振。因为脆皮柿子含糖量高，饱腹感强，还会干扰饮食摄入，容易导致营养不足。

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