怎样戒掉手淫

科普大全 2024-03-18 04:24:01

有许多朋友最近问小编怎样戒掉手淫的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的解答，一起来了解一下吧！

怎样戒掉手淫

大多数青少年都会手淫，因为在这个阶段，生殖器官已经逐渐成熟，他们难免会对性感到好奇，而手淫会被用来缓解性压抑。事实上，偶尔自慰一般不会有什么大问题，但如果你经常自慰，就特别容易出现一些不良症状。所以，怎样戒掉手淫？接下来，我将为大家解答这个问题。

怎样戒掉手淫

1、正视手淫的习惯

首先，我们要对自慰有一个正确的认识。手淫是一种正常的宣泄方式，合理且偶尔的手淫是一种正常现象。但是，如果你频繁自慰，并使用一些极端的方式来寻求刺激和快感，则可能损害生殖器和个人的健康，甚至依赖自慰，影响夫妻未来的生活。

2.拒绝观看不良视频

很多人养成手淫的习惯，可能是因为接触了一些不良视频和图片而受到影响。在不良视频的引导下，有自慰的冲动，所以如果你想戒掉自慰的习惯，你必须拒绝这些不良视频和图片，不要让自己有自慰的想法。

3.培养个人兴趣和爱好

培养个人爱好，让自己投身于个人爱好并吸引你的注意力，这样你就不会对手淫有太多的想法，时间长了，你就会逐渐改掉手淫的习惯。你应该每天为自己制定计划，以丰富你的生活，同时，你也可以减少精神紧张和抑郁，久而久之你就会消除手淫的坏习惯。

4、加强自身的体育锻炼。

加强体育锻炼，每天跑步、打球、慢跑。简而言之，让自己动起来，参加集体活动。不要整天呆在家里或住处。当你无所事事时，你最终会很容易手淫。而且，通过体育锻炼，整个人的精神面貌会焕然一新，人会变得越来越有活力。