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2023-11-09 09:40:01
上斜俯卧撑练哪里？主要锻炼下胸大肌
生活百科 2023-08-05 20:00:01
上斜俯卧撑练哪里？上斜俯卧撑的标准动作是各位朋友所需要解决的问题，问题理解之后可以给朋友带来很大的帮助，所以今天小编就给大家带来的详细讲解，一起来看看吧。
俯卧撑，练胸最好最方便的动作，我个人非常喜欢俯卧撑。我基本每次练胸都做俯卧撑。俯卧撑只要稍微改变一下角度和双手之间的距离，就能很好的刺激胸部各个部位。那么，你在哪里练习俯卧撑呢？
你在哪里练习俯卧撑？
向上斜俯卧撑(手高于身体水平)主要锻炼下胸大肌。
向上倾斜俯卧撑的标准动作
1.双手放在水平上方，距离等于肩宽。保持双臂伸直支撑身体，双脚点地，双手支撑身体重量。保持头部直对踝关节。腹肌收紧吸气。
2.弯曲手肘，向下压。肘关节夹角小于90度时，开始呼气。完成后，返回到初始操作。
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