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2023-11-09 19:00:01
茶叶蛋的热量是多少,每100克茶叶蛋的热量为144卡
健康养生 2023-09-02 07:00:01
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大家应该都吃过茶叶蛋。在鸡蛋里加一些茶叶、酱油和五种香料，一起煮。比我们单独吃的煮鸡蛋好吃多了。很多人也很喜欢吃茶叶蛋。但是你吃茶叶蛋的时候有没有注意到，茶叶蛋的热量是多少？让我们一起来看看吧。
茶叶蛋的热量是多少
每100克茶叶蛋的热量为144卡，一个茶叶蛋约60克，含热量86卡。我们要走近一个小时才能消耗完。
减肥期间吃茶叶蛋可以减肥吗？
从数值上看，鸡蛋和茶叶蛋的热量似乎差不多，但是茶叶蛋的口感比煮鸡蛋好，所以很多人都想吃茶叶蛋来达到减肥的目的。这种做法靠谱吗？
我们知道，茶叶蛋是以鸡蛋为原料熬制而成，并加入茶叶、酱油、五香等。另外，茶和鸡蛋对我们的健康非常有益。茶中含有咖啡因，可以帮助我们提神醒脑，消除疲劳。茶多酚可以起到抗衰老的作用。鸡蛋中的主要营养成分是蛋白质，可以为我们人体补充优质的蛋白质。但是你知道吗，如果把茶和鸡蛋结合在一起，营养会大大流失。因为在烹饪的过程中，茶叶中的鞣酸会渗透到鸡蛋中，影响鸡蛋中蛋白质的吸收。另外，鞣酸会与鸡蛋中的铁结合形成沉淀，不利于我们身体对铁的吸收，也会对我们的肠胃造成一定的刺激。
所以先不说减肥期间吃茶叶蛋能不能减肥。只是茶叶蛋吃多了对身体非常不好，所以对身体有害。即使真的能让我们减肥，也不是以牺牲健康为代价的好。
所以建议大家少吃茶叶蛋，一天最多只吃一个，吃的时候最好吃新鲜的，不要吃放久了的茶叶蛋。
看了上面的介绍，相信大家应该都明白茶叶蛋的热度了。虽然茶叶蛋的热量不是特别高，但是吃多了对身体非常不好，所以还是建议尽量少吃茶叶蛋。如果我们要吃的话，还是尽量少吃为好，一天不要吃超过两个茶叶蛋，以免损害身体健康。
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