西红柿热量,一个西红柿的热量是多少,每100克西红柿含18卡热量

健康养生 2023-08-03 10:00:01

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西红柿热量，一个西红柿的热量是多少

西红柿，有人也叫西红柿。西红柿是一种非常酸甜的食物，很多人喜欢吃。很多减肥的朋友选择番茄减肥法减肥，因为番茄的热量很低。那么，一个西红柿的热量是多少？

西红柿的营养价值

根据营养学家的研究，每人每天吃50-100克新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。番茄含有“番茄红素”，具有抑菌作用；含有苹果酸、柠檬酸和糖，有助于消化。西红柿营养丰富，功能多，被称为蔬菜的神奇之果。西红柿中的苹果酸、柠檬酸等有机酸还能增加胃液酸度，帮助消化，调节胃肠功能。番茄中含有果酸，可以降低胆固醇的含量，对高血脂非常有益。番茄含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘，还含有蛋白质、糖类、有机酸和纤维素。

番茄的营养成分

每100克西红柿含18卡热量。具体营养成分见下表:

热量:18卡路里

碳水化合物:3.92克

脂肪:0.2g。

蛋白质:0.88克。

纤维素:1.2g。

一个西红柿有多少卡路里？

1、意大利制造:11卡路里。

1(梅花形状):11卡路里

1小份(直径6厘米):16卡路里

1整个(中号) (直径6.5cm卡路里。