治疗失眠的12种方法

经验问答 2024-02-05 07:12:01

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治疗失眠的12种方法

失眠往往是一种头痛，它导致人们白天的工作效率降低，脾气不好和面容憔悴。现在给出12种治疗失眠的妙方。

1.一杯酸奶和一根香蕉，每晚睡前食用。这个方子对半夜睡不着的病人特别有效。喝了它后，患者的血糖会升高，他们会很快入睡。

2.半瓶啤酒，连续几周每晚睡前半小时喝，可以枕着枕头睡一整夜。

3.用牛奶煮蛋黄可以治疗“失眠”的疾病，效果很好。

4.小米100克，加水煮成粥，拌入适量白糖，睡前半小时吃一小碗，能使人迅速入睡，安然入睡。

5.大枣和大米一起煮粥食用，每天晚上适量食用，有很好的催眠作用。

6.龙眼:龙眼（龙眼）是南方的好水果。日常使用的草药称其可以“益智安神”，滇南草药称其可以“养血安神”。现代科学分析表明，龙眼含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质和酒石酸。新鲜果肉，泡酒或干品炒均可补血安神。著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱和失眠，以龙眼肉为主药。

7.莲子:它是莲花的果实。《神农本草经》载其为“补中养神”，《中药大辞典》称其为“治失眠多梦”。据分析，莲子中含有淀粉、柿糖、蛋白质、钙、磷等。晚餐吃莲子粥或睡前喝一碗莲子汤可以使人安然入睡。

8.莉莉；百合鳞茎含有蛋白质、脂肪、淀粉等。，可以治疗夜间失眠。你可以用一两次百合和蜂蜜的煎剂在睡前服用。《本草纲目》说它能“温肺止咳”。

9.荔枝:荔枝味甜微酸，性平。《本草纲目》声称它可以“连接大脑，提高智力”，可以用来养血生津。荔枝富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A、柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸。对于思虑过度、健忘失眠的人来说，它是一种不可多得的“安神延年”水果，尤其是新鲜食物。

10.核桃:又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食使人胖而健，暖脾润肠，治虚寒咳嗽，腰肿痛”。核桃的营养价值很高，500克核桃的营养可以与2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙和磷的含量在水果中名列前茅。每晚睡前吃几个核桃可以安神益智、缓解哮喘。

11.莴苣:莴苣的茎和叶含有一种乳白色的浆液，具有类似鸦片的镇静和安神作用，但它没有毒性。当你睡眠不好时，喝些莴苣汁有很好的催眠作用。您可以将一勺浆汁溶解在一小杯水中，并在服用前稀释。

12.桑葚:桑葚全是药。《本草纲目》记载，桑葚能“补益五脏，疏通气血，使你长期保持饥饿，镇静安神，使你聪明”。因此，桑椹可用于治疗肝肾不足引起的头晕、耳鸣和神经衰弱。平时失眠的人多吃点桑葚，可以起到安神益智的作用。