雪菊喝了会失眠吗雪菊晚上睡觉能喝吗

健康养生 2023-02-23 17:18:37

每个人的体质都不一样，有很多人在喝了茶之后都很容易会出现失眠的症状，那雪菊喝了会失眠吗？

雪菊喝了会失眠吗

一般是不会的。

雪菊是属于一种花茶，相对于其它茶叶来说雪菊的茶多酚含量是比较少的，一般在适量饮用的情况下是不会失眠的，所以可以不需要太过于担心。

而且从中医的角度上来看，雪菊对于人体来说还具有疏散风热、清心明目的作用，因此对于一些体内热气较大的人群来说，适当地喝一些雪菊的话还可以起到安神助眠的作用。

不建议晚上睡觉的时候喝。

雪菊对于人体来说具有一定的清热利尿作用，饮用之后会促进体内液体的排出，所以一般在晚上睡觉的时候是不建议喝的。

不然就有可能会导致起夜次数的增加，此时就有可能会影响到晚上的睡眠质量，如果要喝的话最好是睡前三小时喝，而且也不建议饮用过多，这样才能避免对晚上的睡眠造成影响。

建议可以在上午10-11点以及下午3-4点左右的时候喝。

雪菊中含有多种营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，因此建议可以在上午10-11点以及下午3-4点左右的时候喝。

这两个时间段是人体相对比较疲劳、困倦的时候，适当地喝一些雪菊的话可以起到清心提神的作用，此时还可以搭配一些水果、坚果等富含营养物质的食物一起吃。

决明子茶、酸枣仁茶、桂圆茶、玫瑰花茶等。

对于失眠的患者来说，建议平时可以适当地喝一些决明子茶、酸枣仁茶、桂圆茶、玫瑰花茶等具有养心安神作用的茶，可以对人体起到一定的助眠作用。

但是因为引起失眠的原因有很多，如果患者的失眠症状比较严重的话，那么建议患者最好是及时地去医院就诊，然后在医生的指导下利用药物来进行治疗。